27 feb 2022

 El hostigamiento psicológico en el trabajo: Mobbing

Definición

 Es un tipo de estrés laboral caracterizado por un hostigamiento psicológico continuo que tiene como objetivo llevar a la víctima a una situación de acorralamiento psicológico.

 Este tipo de violencia psicológica extrema debe prolongarse en el tiempo con una duración mínima de 6 meses, por lo que no deben considerarse como Moobing los pequeños enfrentamientos que surgen entre los trabajadores producto de discrepancias personales, o estrés laboral.

 Este acoso puede ser propiciado tanto por jefes como por compañeros, y a veces por subordinados.


Desarrollo del problema

 Al constituir un problema que se da a lo largo del tiempo es posible encontrar distintas etapas en su evolución. Se han descrito cuatro fases en el desarrollo de este problema en el ámbito laboral: 

Factores de Riesgos Psicosociales 41 MOBBING. 

1ª fase, o fase de conflicto. 

En cualquier organización laboral, la existencia de conflictos resulta algo esperable, bien por motivos de organización del trabajo (en una empresa se encuentran personas y grupos cuyos objetivos e intereses están frecuentemente enfrentados), o bien por problemas interpersonales (los comportamientos, actitudes, formas de relación, estilos de vida,... de los trabajadores pueden ser de muy diversa índole y pueden originar roces). Si bien los conflictos son un acontecimiento común en la vida de relación, gran parte de ellos se resuelven de forma más o menos satisfactoria; bien por la resolución definitiva del conflicto, por el cambio de las circunstancias que lo provocaban, o porque vayan remitiendo con el tiempo.

 Sin embargo, también es posible que alguno de esos problemas se haga crónico, dando paso a la segunda fase.

 2ª fase, o fase de mobbing o de estigmatización 

Comienza con la adopción, por una de las partes en conflicto, de las distintas modalidades de comportamiento hostigador descritas anteriormente sobre el objeto del mobbing (con la frecuencia y tiempo requeridos como criterio de definición). Lo que al comienzo tal vez fuera un conflicto entre dos personas, puede llegar a ser un conflicto de muchas personas contra una, con la adopción de comportamientos hostigadores grupales.

 Independientemente de que actúen el complejo de culpa o la más absoluta carencia de escrúpulos, la víctima comienza a resultar una amenaza, o un incordio para la persona o grupo de personas que le somete a tan indeseables experiencias.

 3ª fase, o fase de intervención desde la empresa 

En esta fase y dependiendo del lugar, legislación y estilo de dirección de la empresa, se tomarán una serie de medidas, desde algún escalón jerárquico superior (el departamento de personal, el servicio médico o la dirección de la empresa), encaminadas a la resolución positiva del conflicto (cambio de puesto, fomento del diálogo entre los implicados, etc.), o, más habitualmente, medidas tendentes a desembarazarse del supuesto origen o centro del conflicto, contribuyendo así, a la mayor culpabilización y sufrimiento del afectado. 

Estas medidas van 42 Factores de Riesgos Psicosociales MOBBING desde las bajas médicas sucesivas, que conllevan el alargamiento o el aplazamiento del conflicto, hasta el despido del trabajador afectado o la pensión por invalidez permanente. De adoptarse medidas de esta naturaleza, el resultado es la cuarta fase del proceso. 

4ª fase, o fase de marginación o exclusión de la vida laboral 

En este periodo el trabajador compatibiliza su trabajo con largas temporadas de baja, o queda excluido definitivamente del mundo laboral con una pensión de incapacidad, contribuyendo a las cargas económicas y sociales del Estado.

 En esta situación, la persona subsiste con diversas patologías consecuencia de su anterior o anteriores experiencias de psicoterror y se pueden deducir las consecuencias físicas, psíquicas y sociales que para el afectado tiene este fenómeno. Obviamente, el desarrollo de todas estas fases implica la no resolución del problema en ninguna.


https://castillayleon.ccoo.es/f9944e20b7f4646af72d99271610167b000054.pdf


LAURA

25 feb 2022

 

jesus javier hernandez moya

Para la entrada del blog voy a incluir un enlace de una página de salud pública del ayuntamiento de Madrid, en ella se habla del estrés y de prevención.

 https://madridsalud.es/el-estres-laboral-y-su-prevencion/

16 feb 2022

Evaluación de la carga mental laboral.

 

Evaluación de la carga mental laboral, artículo monográfico.



Trabajo y su relación con la salud:

Según la OIT, el trabajo es el conjunto de actividades humanas, remuneradas o no, que producen bienes o servicios en una economía, o que satisfacen las necesidades de una comunidad o proveen los medios de sustento necesarios para los individuos. Existe una relación evidente entre el trabajo y la salud, tanto desde un aspecto negativo (lesión y pérdida de la salud física y mental) como positivo (componente social de la salud).1,2

De lo anterior se deduce, que habrá una serie de condicionantes que pueden ser susceptibles de mitigar el estado de salud de los trabajadores, los cuales se conocen como factores de riesgo. Entre ellos, podemos encontrar la carga de trabajo.2

 

Carga de trabajo:

Se define la carga de trabajo como el conjunto de requerimientos psico-físicos a los que el trabajador se ve sometido a lo largo de la jornada laboral.3 Por tanto, para poder valorar la carga o actividad que soporta un trabajador en su puesto de trabajo se deben de considerar dos aspectos:

  • Carga física: Corresponde a las demandas físicas dinámicas (moverse), transporte o movimiento de cuerpos (acarrear objetos) y demandas físicas estáticas (posturas) que debe realizar el trabajador para poder desempeñar sus tareas laborales.
  • Carga mental: Corresponde al nivel de atención (capacidad de estar alerta) y de concentración (estar pendiente de una actividad) continuadas que debe llevar a cabo el trabajador en función de; las señales que deben tenerse en cuenta, precisión de la respuesta, interferencias que deben realizarse.3-4

 

Evaluación de la carga mental:

No existen métodos específicos para valorar la carga mental, por lo que se aplican medidas de forma indirecta. Debido a que es un concepto complejo, se hace indispensable que exista una complementariedad entre distintos indicadores:

 

  • Factores de carga del puesto: Se relacionan con las exigencias de la tarea relacionados con la carga mental. Estos métodos se centran principalmente en si el trabajo exige un nivel de atención elevado y si esta atención debe mantenerse a lo largo de la jornada laboral. Alguno de éstos son:

 

    • Método L.E.S.T: Ha sido desarrollado por el Laboratorio de Economía y Sociología del Trabajo francés, con el cual se valora la carga mental a partir de cuatro indicadores que se valoran en una hoja de campo. Una vez recogidos todos los datos, se administra una puntuación a cada variable (0-10, 0 situación satisfactoria hasta 10 que es la situación nociva) para conocer de forma rápida el estado de las condiciones de trabajo. 5-7

 

    • Método de R.N.U.R o de Perfil del Puesto: Es desarrollado por la empresa Renault, modificando el concepto de carga mental por carga nerviosa (exigencias del Sistema Nervioso Central durante una tarea). Su método de evaluación es similar al L.E.S.T, existen una serie de ítems a los que se les asigna un valor entre 1-5 en función de las condiciones laborales.5,6

 

    • Método de Evaluación de Factores Psicosociales del INSHT: Obtiene información sobre las condiciones psicosociales desfavorables en una situación de trabajo, entre las que se encuentra la carga mental.5

 

  • Incidencia sobre el trabajador: Corresponden a los efectos de las exigencias de la tarea sobre el trabajador. Se centra más en las reacciones de los trabajadores a la carga mental que las características propias del trabajador: 8

 

    • Evaluación de las alteraciones fisiológicas: Cuando existe una carga mental inadecuada, se dan las siguientes reacciones fisiológicas:
      • Actividad cardíaca: se producen alteraciones del ritmo y frecuencia cardíacos que pueden registrarse con un electrocardiograma. Puede verse afectado por algunos factores externos como el ruido, el calor, las emociones…
      • Actividad ocular: se alteran los ciertos indicadores de la actividad ocular (movimientos, diámetro pupilar, frecuencia de parpadeo…) y se registran mediante la medición de la Frecuencia Crítica de Fusión Óptica (FCF).
      • Actividad muscular: existe una relación entre la fatiga y el grado de contracción muscular. Se pueden aplicar aquí algunos de los métodos mencionados en la carga física como la electromiografía cinesiológica.
      • Actividad cortical: pueden verse afectadas las ondas cerebrales, cuyas variaciones se pueden interpretar con un electroencefalograma. Otro método, sería a través de los Potenciales Evocados, cuanto mayor sea la fatiga cerebral, menos será la respuesta del cerebro a estos estímulos.
      • Actividad respiratoria: la carga mental puede alterar el ritmo respiratorio, así como la capacidad de oxigenar la sangre en cada movimiento ventilatorio.5,9,10

 

    • Evaluación de las alteraciones psicológicas:
      • Métodos subjetivos: Recogen la impresión subjetiva del trabajador mediante diferentes técnicas, como entrevistas, escalas y cuestionarios. Se realiza una batería de preguntas que guardan relación con una serie de condiciones de trabajo para poder poner de manifiesto diferentes situaciones en las que exista una carga mental inadecuada para el trabajador. Se recomienda complementar con métodos objetivos.
      • Métodos objetivos: Detectan diferentes alteraciones en las funciones cognitivas (atención, memoria, concentración) y psicomotoras (tiempo de reacción, coordinación de movimientos) mediante test psicológicos.

 

    • Evaluación de las alteraciones del comportamiento: Afecta a numerosos terrenos del comportamiento, pero dentro del mundo laboral, el más relevante es el rendimiento de trabajo:
      • Indicadores de rendimiento: Se pretende analizar las respuestas de un trabajador en el curso de su trabajo en base a su rendimiento en la tarea, pudiéndose utilizar diferentes índices; frecuencia de respuesta correcta, tasa de error y/o el tiempo de reacción. Cada uno de ellos tendrá un uso mejor en base a cuál sea la tarea laboral a analizar.
      • Estudio de los métodos operacionales: se refiere a aquellos métodos o estrategias que usa el trabajador para la realización de una tarea. Una carga inadecuada en una situación habitual no se traduce en una saturación brusca del trabajador, si no que el trabajador produce una adaptación de su comportamiento mediante diferentes estrategias y nuevas formas operativas que sean más compatibles a su capacidad de trabajo.
      • Método de doble tarea: Se analizan varios procedimientos en los que se pide a los trabajadores que realizan dos tareas a la vez, de las cuales existe una principal efectuada con prioridad (primaria) y otras más simple con menos relevancia (secundaria).









https://revistasanitariadeinvestigacion.com/evaluacion-de-la-carga-mental-laboral-articulo-monografico/
LAURA 


Análisis de riesgos psicosociales

Banco Santander pacta con los empleados cómo analizar los riesgos psicosociales de la plantilla


 Un nuevo acuerdo que marcará tendencia en el sector. Banco Santander ha pactado con las centrales sindicales estudiarán los riesgos psicosociales. Se trata de analizar las características de las condiciones de trabajo que afectan a la salud de las personas a través de mecanismos psicológicos y fisiológicos, a los que se llama estrés. Es la primera vez que la entidad pacta esta cuestión con los representantes sindicales. La idea de las centrales es que los resultados del examen se plasmen en un plan de prevención de riesgos psicosociales. La relevancia del Santander hace que este modelo pueda ser el que asuman otras entidades financieras.



LLEGA EL ENTENDIMIENTO

Después de muchos años, la entidad que preside Ana Botín y los representantes de los trabajadores se han entendido en  materia de riesgos psicosociales. Según se quejan las centrales, es un tema complicado de tratar con las compañías porque les cuesta reconocer que la propia actividad del trabajo puede generar estrés y tener consecuencias para los trabajadores. De hecho, una de las «mayores preocupaciones de los empleados de banca es la sobrecarga de trabajo y estrés que sufren, «cada día más y que está afectando directamente a nuestra salud física y mental».



CARGA DE TRABAJO

Banco Santander, que, según fuentes sindicales tenía un método de análisis propio para esta cuestión, «ha acordado con los sindicatos realizar con un sistema validado y consensuado con la RLT», señalan a MERCA2 en CC OO. «Este es el primer paso para conseguir la implantación de un plan de prevención que permita adecuar los puestos y la carga de trabajo evitando así los cuadros de estrés y ansiedad, entre otras patologías»

APLICACIÓN INFORMÁTICA

El acuerdo establece que el análisis se haga utilizando «FPSICO 4.0».« Se trata de una aplicación informática que desarrolla el método de evaluación de factores psicosociales diseñado por el Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (INSST) para facilitar la identificación y evaluación de los factores de riesgo psicosocial.



EL MÉTODO FPSICO

El método FPsico consta de 44 preguntas, algunas de ellas múltiples, de forma que el número de ítems asciende a 89. Ofrece información sobre 9 factores. Se trata de tiempo de trabajo , autonomía , carga de trabajo, demandas psicológicas, variedad/contenido, participación/supervisión . También están «interés por el trabajador/compensación», desempeño de rol  así como relaciones y apoyo social.

LOS GRUPOS Y LA EVOLUCIÓN

En cuarto lugar, según señala el INSST en un documento, debido a que los resultados que ofrece el método están estandarizados, los datos obtenidos en una aplicación a un grupo en un momento dado pueden ser comparados con los datos recogidos en otro grupo o en el mismo grupo pero en momentos distintos».

Por último, «la utilización del método puede contribuir a la difusión de nuevas perspectivas sobre la organización del trabajo. También a enriquecer el debate interno con conceptos y puntos de vista inusuales en muchas empresas sobre el origen de algunos problemas o cómo abordarlos»


fuente: merca2   

https://www.merca2.es/2022/02/09/banco-santander-pacta-con-los-trabajadores-como-analizar-los-riesgos-psicosociales-de-la-plantrilla/

                                                            DAVID VARGAS CAÑADAS        




Las lesiones debidas a accidentes laborales se vinculan con factores de riesgo psicosocial

 Las lesiones debidas a accidentes laborales se vinculan con factores de riesgo psicosocial

La creciente precariedad e inseguridad laboral debida a los cambios organizativos de las empresas y al proceso de globalización están haciendo que la exposición a los riesgos psicosociales en el trabajo sea cada vez más frecuente e intensa. Estos denominados “riesgos psicosociales” se definen como aquellas deficiencias en el diseño, la organización y la gestión del trabajo que pueden producir daños psicológicos, físicos o sociales. Se han vinculado con distintos problemas de salud: enfermedades cardiovasculares, estrés, depresión, etc. Ahora, el Centro de Investigación en Salud Laboral de la Universidad Pompeu Fabra (UPF) ha publicado un estudio que analiza la relación existente entre los factores de riesgo psicosocial y la incidencia de las lesiones por accidentes laborales.



Aunque el número de lesiones por accidentes laborales en los últimos años ha descendido de forma general en toda Europa, éstas aún suponen un reto importante para la Salud Pública. En el año 2013, se reportaron en España un total de 468.030 lesiones por accidentes laborales acompañadas de baja. A pesar de que la crisis económica en nuestro país ha desencadenado cambios dramáticos en el mercado laboral (el paro pasó del 9% en 2007 al 26% en 2013) que podrían haber contribuido a un descenso de los accidentes laborales, la incidencia de éstos sigue siendo una de las más altas de la Unión Europea. La importancia de factores alternativos (como son los riesgos psicosociales) en la incidencia de las lesiones por accidentes laborales ha podido verse acentuada por los cambios en la economía de los países desarrollados, sobre todo en lo referente al aumento del sector de los servicios y a la mejora de la seguridad en el trabajo.


fuente: ciberisciii.es

Factores Psicosociales en el Trabajo


Luis Miguel Aguilar Méndez 2ºPRP

FACTORES PSICOSOCIALES EN EL TRABAJO U.11

https://www.youtube.com/watch?v=rcG0aP_qfSA

13 feb 2022

 


FACTORES QUE INCIDEN EN LA CARGA MENTAL



EXIGENCIAS DE LA TAREA: atención continuada, cantidad y calidad de las señales a detectar, número de intervenciones, tiempo disponible para elaborar la respuesta, tiempo durante el cual debe mantenerse la atención sobre el sistema de trabajo, consecuencias de posibles errores, contenido de la tarea, riesgo del puesto de trabajo, flujo de información a través de los displays, mecanismos de control, posibilidades de retro información sobre el proceso.


ENTORNO ORGANIZATIVO: tipo de organización, relaciones interpersonales, factores de grupo, relaciones jerárquicas, formas de supervisión, existencia de conflictos, posibilidades de comunicación en el trabajo. 


ENTORNO FÍSICO: iluminación, nivel de ruido, condiciones termohigrométricas, calidad del aire interior.



CONDICIONES EXTRALABORALES: demandas sociales sobre la responsabilidad del trabajo, cultura social en cuanto a los valores y normas por la que se rige la sociedad, situación de mercado de trabajo, relaciones familiares.



CARACTERÍSTICAS INDIVIDUALES: edad, personalidad, formación, motivación y confianza en uno mismo, condiciones generales de salud y de forma concreta el nivel de fatiga acumulado.


Fuente: Unidad Didáctica.

YANIRA PALACIOS SOLER



5 feb 2022

Riesgos Generados en la Manipulación manual de cargas

 RIESGOS GENERADOS EN LA MANIPULACIÓN DE CARGAS

En el sector educativo, debido a las características de su actividad, este tipo de riesgos es poco frecuente. La manipulación mecánica de cargas prácticamente no existe y la manipulación manual se limita generalmente a pesos pequeños y de manejo ocasional, siendo su incidencia más habitual en personal no docente como: cocineros, conserjes o personal de limpieza.

DEFINICIONES

Carga : Cualquier objeto susceptible de ser movido cuyo peso exceda de 3 kg .

Manutención o manipulación manual de cargas: Cualquier operación de transporte o sujeción de una carga por parte de uno o varios trabajadores, entendiendo por operación el conjunto de acciones de levantamiento, colocación, empuje, tracción, transporte o desplazamiento, pudiendo considerar el almacenamiento como fin de este proceso.

Manutención o manipulación mecánica de cargas: Conjunto de operaciones de manutención (levantamiento, transporte, descarga) o cambio de lugar de cualquier material por métodos mecánicos, es decir, mediante equipos de manutención, tales como carretillas automotoras, puentes-grúa, accesorios y transportadores.

 

MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS

Riesgos.

La manipulación manual de cargas es responsable, en muchos casos, de la aparición de:

  • Fatiga física.
  • Lesiones que se pueden producir de una forma inmediata.
  • Acumulación de pequeños traumatismos, aparentemente sin importancia, hasta producir lesiones crónicas.

Las lesiones más frecuentes son:

  • Contusiones.
  • Cortes y heridas.
  • Fracturas
  • Lesiones músculo-esqueléticas.

Se pueden producir en cualquier zona del cuerpo, pero son más sensibles los miembros superiores, y la espalda, en especial en la zona dorso-lumbar.

El rango de las lesiones dorso-lumbares puede variar desde un lumbago a alteraciones de los discos intervertebrales (hernias discales) o incluso fracturas vertebrales por sobreesfuerzo.

También se pueden producir: lesiones en los miembros superiores (hombros, brazos y manos); quemaduras producidas por encontrase las cargas a altas temperaturas; heridas o arañazos producidos por esquinas demasiado afiladas, superficies demasiado rugosas, clavos, etc.; contusiones por caídas de la carga debido a superficies resbaladizas (por aceites, grasas u otras sustancias); problemas circulatorios o hernias inguinales, y otros daños producidos por derramamiento de sustancias peligrosas.

Estas lesiones, aunque no son lesiones mortales, pueden tener larga y difícil curación, y en muchos casos requieren un largo período de rehabilitación.

La Unión Europea elaboró la Directiva 90/269/CEE, transpuesta al derecho español por medio del R.D . 487/1997 , de 14 de abril sobre las disposiciones mínimas de seguridad y salud relativas a la manipulación manual de cargas que entrañe riesgos, en particular dorsolumbares , para los trabajadores.

El INSHT ha elaborado una Guía técnica para la evaluación y prevención de los riesgos relativos a la Manipulación manual de cargas, proporcionando criterios y recomendaciones para facilitar la interpretación y aplicación del citado Real Decreto.

 

Factores de riesgo:

1. Características de la carga : La manipulación manual de una carga puede presentar un riesgo, en particular dorsolumbar , en los casos siguientes:

  • Si la carga es demasiado pesada o demasiado grande. A modo de indicación general, el peso máximo que se recomienda no sobrepasar (en condiciones ideales de manipulación) es de 25 kg . No obstante, si la población expuesta son mujeres, trabajadores jóvenes o mayores, o si se quiere proteger a la mayoría de la población, no se deberían manejar cargas superiores a 15 kg .
  • Si es voluminosa o difícil de sujetar.
  • Si está en equilibrio inestable o su contenido corre el riesgo de desplazarse.
  • Si está colocada de tal modo que debe sostenerse o manipularse a distancia del tronco o con torsión o inclinación del mismo.
  • Si la carga, debido a su aspecto exterior o a su consistencia, puede ocasionar lesiones al trabajador, en particular en caso de golpe.

2. Esfuerzo físico necesario para mover la carga: Un esfuerzo físico puede entrañar un riesgo, en particular dorsolumbar , en los casos siguientes:

  • Si es demasiado intenso.
  • Si no puede realizarse más que por un movimiento de torsión o de flexión del tronco.
  • Si puede acarrear un movimiento brusco de la carga.
  • Si se realiza mientras el cuerpo está en posición inestable.
  • Si se trata de alzar o descender la carga con necesidad de modificar el agarre.

3. Exigencias de la actividad : La actividad puede entrañar riesgo, en particular dorsolumbar , cuando implique una o varias de las exigencias siguientes:

  • Esfuerzos físicos demasiado frecuentes o prolongados en los que intervenga en particular la columna vertebral.
  • Período insuficiente de reposo fisiológico o de recuperación.
  • Distancias demasiado grandes de elevación, descenso o transporte.
  • Ritmo impuesto por un proceso que el trabajador no pueda modular.

4. Factores individuales : Constituyen factores individuales de riesgo:

  • La falta de aptitud física para realizar las tareas en cuestión.
  • La inadecuación de las ropas, el calzado u otros efectos personales que lleve el trabajador.
  • La insuficiencia o inadaptación de los conocimientos o de la formación.
  • La existencia previa de patología dorsolumbar .

5. Características del medio de trabajo : Las características del medio de trabajo pueden aumentar el riesgo, en particular dorsolumbar , en los casos siguientes:

  • Si el espacio libre, especialmente vertical, resulta insuficiente para el ejercicio de la actividad de que se trate.
  • Si el suelo es irregular y, por tanto, pueda dar lugar a tropiezos o bien es resbaladizo para el calzado que lleve el trabajador.
  • Si la situación o el medio de trabajo no permiten al trabajador la manipulación manual de cargas a una altura segura y en una postura correcta.
  • Si el suelo o el plano de trabajo presentan desniveles que implican la manipulación de la carga en niveles diferentes.
  • Si el suelo o el punto de apoyo son inestables.
  • Si la temperatura, humedad o circulación del aire son inadecuadas.
  • Si la iluminación no sea adecuada.
  • Si exista exposición a vibraciones.

Obligaciones generales del empresario.

El empresario deberá adoptar las medidas técnicas u organizativas necesarias para evitar la manipulación manual de las cargas, especialmente mediante la utilización de equipos para su manejo mecánico.

Cuando esto no pueda evitarse, tomará las medidas adecuadas para reducir el riesgo que entrañe dicha manipulación. Entre estas medidas está la evaluación de riesgos . (pdf)

Formación e información.

Los riesgos de lesiones debidos a la manipulación manual de cargas aumentan cuando los trabajadores no tienen la formación e información adecuadas para la realización de estas actividades de una forma segura.

El empresario debe proporcionar los medios apropiados para que los trabajadores reciban esta formación e información, por medio de “Programas de entrenamiento” que incluyan:

  • El uso correcto de las ayudas mecánicas y la utilización segura de las mismas.
  • Factores que están presentes en la manipulación y de la forma de prevenir los riesgos debidos a ellos.
  • Uso correcto del equipo de protección individual. En el caso que sea necesario su uso durante la tarea.
  • Formación y entrenamiento en técnicas seguras para la manipulación de las cargas.

La consulta y participación de los trabajadores.

La consulta y participación de los trabajadores o sus representantes sobre las cuestiones a las que se refiere este Real Decreto se realizarán de conformidad con lo dispuesto en el apartado 2 del artículo 18 de la Ley de Prevención de Riesgos Laborales.

Vigilancia de la salud.

El empresario garantizará el derecho de los trabajadores a una vigilancia adecuada de su salud. Tal vigilancia sea realizada por personal sanitario competente, según determinen las autoridades sanitarias en las pautas y protocolos que se elaboren, de conformidad con lo dispuesto en el apartado 3 del artículo 37 del Real Decreto 39/1997, de 17 de enero, por el que se aprueba el Reglamento de los Servicios de Prevención.

 

Método para levantar una carga

Como norma general, es preferible manipular las cargas cerca del cuerpo, a una altura comprendida entre la altura de los codos y los nudillos, ya que de esta forma disminuye la tensión en la zona lumbar.

Si las cargas que se van a manipular se encuentran en el suelo o cerca del mismo, se utilizarán las técnicas de manejo de cargas que permitan utilizar los músculos de las piernas más que los de la espalda.

Para levantar una carga se pueden seguir los siguientes pasos generales:

1. Planificar el levantamiento:

  • Utilizar las ayudas mecánicas precisas, siempre que sea posible.
  • Seguir las indicaciones que aparezcan en el embalaje acerca de los posibles riesgos de la carga, como pueden ser un centro de gravedad inestable, materiales corrosivos, etc.
  • Si no aparecen indicaciones en el embalaje, observar bien la carga, prestando especial atención a su forma y tamaño, posible peso, zonas de agarre, posibles puntos peligrosos, etc.
  • Solicitar ayuda de otras personas si el peso de la carga es excesivo o se deben adoptar posturas incómodas durante el levantamiento.
  • Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del levantamiento, retirando los materiales que entorpezcan el paso.

2. Colocar los pies en una postura estable y equilibrada para el levantamiento, abriendo los pies a una anchura similar a la de los hombros.

3. Postura de levantamiento:

  • Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha, y mantener el mentón metido. No flexionar demasiado las rodillas.
  • No girar el tronco ni adoptar posturas forzadas.
  • Agarre firme.

4. Levantamiento:

  • Levantamiento suave, sin dar tirones bruscos.
  • Evitar giros.
  • Carga pegada al cuerpo.

5. Depositar la carga:

  • Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, por ejemplo la altura de los hombros o más, apoyar la carga a medio camino para poder cambiar el agarre.
  • Depositar la carga y después ajustarla si es necesario.
  • Realizar levantamientos espaciados.


FUENTE: https://riesgoslaborales.saludlaboral.org/portal-preventivo/riesgos-laborales/riesgos-relacionados-con-la-seguridad-en-el-trabajo/manipulacion-manual-de-cargas/

LAURA ALIJA