CONSEJOS PRÁCTICOS PARA UNA BUENA ILUMINACIÓN EN EL TRABAJO 

Fuente: https://www.quironprevencion.com/blogs/es/prevenidos/trabaja-iluminacion-perfecta

• Emplear la luz natural siempre que sea posible. Ya que posee mejores cualidades que la artificial y constituye un elemento de bienestar.
• El acondicionamiento de la iluminación natural lleva consigo la colocación correcta de los puestos de trabajo respecto a las ventanas o claraboyas, de manera que los trabajadores no sufran deslumbramiento y la luz solar no se proyecte directamente sobre la superficie de trabajo.
• Evitar los deslumbramientos directos por luz solar o fuentes de alta luminancia. Éstas, en ningún caso se colocarán sin protección en el campo visual del trabajador.
• Emplear persianas, estores, cortinas y toldos, destinados a controlar tanto la radiación solar directa como el posible deslumbramiento.
• Evitar los deslumbramientos indirectos producidos por superficies reflectantes situadas en la zona de operación o sus proximidades.
• Emplear la iluminación artificial cuando no sea posible la natural y para complementar el nivel de iluminación insuficiente proporcionado por la diurna.
• La iluminación del entorno debe ser homogénea y potenciada en la zona de trabajo. Se deben evitar estancias en penumbra donde solamente se ilumine la zona de trabajo con iluminación artificial localizada.
• Al utilizar iluminación artificial, se deben elegir las lámparas más adecuadas teniendo en cuenta:
• Cantidad de luz que emiten.
• Rendimiento y duración.
• Rendimiento en color (sobre objetos).
• Color aparente (apariencia de la luz que emiten).
• No utilizar sistemas o fuentes de luz que perjudiquen la percepción de los contrastes, de la profundidad o de la distancia entre objetos en la zona de trabajo, que produzcan una impresión visual de intermitencia o que puedan dar lugar a efectos estroboscópicos.
• Se deberá realizar un mantenimiento periódico de las luminarias: limpieza de las mismas y sustitución de lámparas fuera de servicio.

ACLIMATACIÓN AL CALOR

 

MAQUINAS Y HERRAMIENTAS.

 

PREVENCIÓN DE RIESGOS DE MAQUINARIA Y HERRAMIENTA.

ENLACE:

https://www.icv.csic.es/prevencion/Documentos/breves/FREMAP/maquinas.pdf

Trabajar con calor medidas preventivas

 https://www.youtube.com/watch?v=rcLtRLvS908

CONSEJOS PREVENTIVOS: TRABAJAR CON CALOR (GOLPE DE CALOR)

Medidas preventivas:

-Informar a los trabajadores de los riesgos de trabajar en ambientes calurosos

- Evitar o reducir el esfuerzo en las horas mas calurosas

- Utilizar ropa amplia y ligera ya que facilita la disipación del calor

- Disponer de fuentes de agua potable próximas al lugar de trabajo

- Evitar beber alcohol o bebidas con cafeína 

- Distribuir el volumen de trabajo incluyendo ciclos de descanso

- Proteger la cabeza con casco, gorras y sombreros

- Utilizar cremas de protección contra el sol

LAS 10 INDICACIONES DE UNA MÁQUINA

 1. Solo se podrán comercializar y poner en servicio las máquinas que: 

Cumplan con los requisitos de Seguridad y Salud esenciales. 

Las máquinas que estén provistas de Marcado CE se considerarán conformes a estas normas. 

2. Cada máquina llevará, de forma legible , como mínimo las siguientes indicaciones: 

Nombre y dirección del fabricante 

Marcado CE (no inferior a 5 mm) 

Designación de la serie o modelo 

Número de serie 

Manual de instrucciones en diferentes idiomas

3. Se deberá comprobar periódicamente: 

El buen funcionamiento de las máquinas 

En los casos de de transformaciones de la máquina, accidentes o falta prolongada de uso realizar pruebas adicionales con empresa autorizada. 

4. Los mandos de puesta en marcha de la máquina: 

Deben situarse fuera de las zonas peligrosas y sólo se podrán accionar de forma intencionada. 

Deberán estar provistas de un dispositivo que permita su parada total en condiciones de seguridad. 

La orden de parada tendrá prioridad sobre las órdenes de puesta en marcha. 

5. Nunca se deberá anular o “puentear” cualquier dispositivo de seguridad de que disponga la máquina. 

NO retirar las protecciones o resguardos. 

6. Toda operación de ajuste, limpieza, engrase y reparación deberá realizarse, siempre que sea posible: 

Con la máquina parada y desconectada de la fuente de alimentación de energía. Deben existir dispositivos de consignación (los más comunes son los candados) que impidan la puesta en marcha de las máquinas durante estas operaciones. 

7. Cada máquina debe ir equipada con: 

Dispositivos de parada de emergencia que permitan detenerla en condiciones de seguridad. Deben ser visibles, de fácil acceso, de color rojo sobre fondo amarillo y, si son pulsadores, de cabeza de seta. 

8.Toda persona que tenga que utilizar una máquina debe: 

Recibir la formación y la información adecuadas sobre los riesgos que implica su trabajo. La información debe ser comprensible y especificar, como mínimo, las condiciones de utilización de la máquina y las situaciones peligrosas que puedan presentarse. 

9. Las zonas peligrosas de las máquinas: 

Deben estar marcadas con advertencias y señalizaciones. 

10. Cuando la iluminación del recinto de trabajo no es suficiente:

Debe haber iluminación localizada en las zonas peligrosas de las máquinas.

Guantes de protección frente a situaciones térmicas extremas

 Cuándo utilizar guantes de protección contra frío intenso (upv.es)

La elección del tipo de guante vendrá condicionada por dos aspectos:

• Tareas que se van a realizar con ellos

• Temperaturas a las que se va a trabajar con ellos

Cuándo utilizar guantes de protección contra calor y/o fuego (upv.es)

La elección del tipo de guante vendrá condicionada por dos aspectos:

• Tareas que se van a realizar con ellos

• Temperaturas a las que se va a trabajar con ellos

El sonómetro y sus partes. T6.

¿Qué es?

El sonómetro es un instrumento de medida que sirve para medir niveles de presión sonora (de los que depende). El sonómetro mide el nivel de ruido que existe en determinado lugar y en un momento dado. La unidad con la que trabaja el sonómetro es el decibelio. Si no se usan curvas (sonómetro integrador).

Partes:

Sea del tipo que sea, básicamente, el sonómetro siempre está formado por:

• Un micrófono con una respuesta en frecuencia similar a la de las radiofrecuencias, generalmente, entre 8 Hz y 22 kHz.

• Un circuito que procesa electrónicamente la señal.

• Una unidad de lectura (vúmetro, led, pantalla digital, etc.).

• Muchos sonómetros cuentan con una salida (un conector jack, por lo general, situado en el lateral), que permite conectarlo con un osciloscopio, con lo que la medición de la presión sonora se complementa con la visualización de la forma de la onda.

 

 

 

Riesgos por el uso de maquinaria, herramientas y equipos. T5.

 https://www.youtube.com/watch?v=ZZ9phQGXhgA

 TEMA 6 

¿Que es un golpe de calor?

Se produce al estar en un ambiente caluroso que provoca un aumento de la temperatura corporal de hasta 40ºC.

El golpe de calor requiere tratamiento de urgencia, si no se trata a tiempo puede dañar rápidamente el cerebro, el corazón, los riñones y los músculos. El daño empeora cuanto más se retrasa el tratamiento, lo que aumenta el riesgo de sufrir complicaciones graves o la muerte.

Noticia 

https://www.elperiodico.com/es/economia/20200801/muerto-ola-calor-lorca-murcia-8062013

“Muere en Lorca (Murcia) un trabajador de 50 años por un golpe de calor”

El fallecido, que vestía ropa de trabajo, ha sido abandonado en el centro de salud de Sutullena, donde al poco ha quedado inconsciente.

 CONSEJOS PREVENTIVOS PARA TRABAJOS CON AMBIENTES CALUROSOS.

VÍDEOhttps://www.youtube.com/watch?v=rcLtRLvS908

VÍDEO

SEGURIDAD EN EL USO DE HERRAMIENTAS ELÉCTRICAS

Tríptico sobre el uso de herramientas manuales y eléctricas de FREMAP.

https://prevencion.fremap.es/Buenas%20prcticas/ME.TRI.037.pdf

resguardos tema 5

 Ejercicio para completar y saber identificar los distintos resguardos que aparecen:

Resguardos fijos,Resguardo móvil,Resguardos regulables y autoregulables,Resguardo con dispositivo de enclavamiento,Resguardo asociado al mando, Resguardo distanciador, Resguardo apartacuerpos y apartamanos, Detectores de presencia, Dispositivos de mando a dos manos.

1

Resguardo _ _ _ _ 

Solución: Resguardo fijo

2

Resguardo _ _ _ _ _

Solución: Resguardo móvil

3

Resguardo _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Solución: Resguardo regulables

4

Resguardo _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Solución: Resguardo autorregulables

5

Resguardo con dispositivo de _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Solución: Resguardo con dispositivo de enclavamiento

6

Resguardos asociados al _ _ _ _ _

Solución: Resguardos asociados al mando

7

Resguardo _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Solución: Resguardo distanciador

8

Resguardo _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 

Solución: Resguardo apartacuerpos 

9

Detectores de _ _ _ _ _ _ _ _ _

Solución: Detectores de presencia

10

De mando a _ _ _   _ _ _ _ _

Solución: De mando a dos manos

El color en la ropa de trabajo

 

Amarillo: un color que hará brillar entre las personas, éste color irá bien si te dedicas a relaciones públicas, hablar en audiencias grandes, ventas de productos para el hogar. 

 TEMA 5 

GUÍA PREVENTIVAS SOBRE MAQUINARIA DE LA CONSTRUCCIÓN

https://youtu.be/INEVIKAcL9M

¿PORQUÉ ES RELEVANTE  EL ESTUDIO  DE  LAS CONDICIONES DEL ENTORNO  LABORAL?

Su estudio es muy relevante ya que al estudiar las condiciones del entorno laboral y adecuarlas, se incrementan las condiciones para un desempeño seguro del puesto de trabajo, el incremento de la calidad y de la productividad en el mismo.

• Por último es representativo añadir la importancia de  la norma UNE 171330 (Parte 1 – Diagnóstico de calidad ambiental interior) (2008), define como Calidad Ambiental en Interiores a las condiciones ambientales de los espacios interiores, adecuadas al usuario y la actividad, definidas por los niveles de contaminación química, microbiológica y por los valores de los factores físicos. Se excluye del campo de aplicación de esta definición a los recintos destinados a uso industrial y/o agrícola.
  
  
  Una mala calidad del ambiente interior genera dolencias tales como el llamado "síndrome del edificio enfermo". Añado un video muy ilustrativo a la par que interesante donde se habla del mencionado síndrome.
  
  
  "SÍNDROME DEL EDIFICIO ENFERMO"
  
  
  
  FUENTE CONSULTADA
  FUENTE CONSULTADA VÍDEO
  

"Maquinapp", el nuevo juego online.

Se trata de un nuevo juego online para mejorar los conocimientos sobre los riesgos derivados del uso de máquinas en obras de construcción.

Aprender jugando. Con esta premisa, la Fundación Laboral de la Construcción acaba de lanzar 'Maquinapp', un juego online dirigido a trabajadores del sector cuyo trabajo diario está ligado al uso de máquinas en obras de construcción. El objetivo es inculcar aspectos preventivos en la utilización de dicha maquinaria e identificar las malas prácticas y mejorar los procedimientos de trabajo.

Los jugadores deberán escoger entre las distintas máquinas que quieran utilizar: Carretilla elevadora, dúmper, retroexcavadora, mesa de corte, hormigonera, radial, etc. Los participantes tendrán que resolver 16 preguntas de un cuestionario sobre aspectos legales, preventivos y técnicos del uso de la máquina elegida.

Esta metodología de formación favorece el aprendizaje, gracias a su facilidad para adaptarse a la disponibilidad de los usuarios, que pueden conectarse en cualquier momento y desde cualquier lugar, y que supone un complemento a la formación teórica y práctica, impartida mediante otros métodos tradicionales.

- Fuente de la noticia: https://www.fundacionlaboral.org/

 

RIESGO Y MEDIDAS PREVENTIVAS

EN EL USO DE HERRAMIENTAS MANUALES

Las herramientas manuales son utensilios de trabajo utilizados generalmente de forma individual que únicamente requieren para su accionamiento la fuerza motriz humana, donde su utilización en una infinidad de actividades laborales les dan una gran importancia.

Estas herramientas tienen unos riesgos, los cuales son:

• Golpes y cortes en manos u otras partes del cuerpo.
• Lesiones oculares por proyección de fragmentos o partículas.
• Sobreesfuerzos.
• Atrapamientos.
• Caída de objetos en manipulación. 

En este vídeo vamos a ver unas medidas preventivas para evitar estos riesgos:

https://www.youtube.com/watch?v=LBFHLwhb95Q

Fuente: 

https://construccionyservicios.ccoo.es/ed361602ad4a85b693386452fca89bc1000072.pdf

EXPOSICIÓN A TEMPERATURAS EXTREMAS

 EXPOSICIÓN A TEMPERATURAS EXTREMAS

https://www.youtube.com/watch?v=piJUidaFyk8

¿QUÉ DEBO SABER SOBRE ENCLAVAMIENTOS Y BLOQUEOS?

 ¿QUÉ DEBO SABER SOBRE ENCLAVAMIENTOS Y BLOQUEOS?

Normativa armonizada aplicable.

Definición de enclavamiento y usos de los bloqueos.

Tipos de enclavamientos.

Anexo H. Normativa ISO 14119.

Diferencia entre enclavamiento y bloqueo, y sus usos.

Requisitos de los bloqueos para usos de seguridad.

Nuevas exigencias de la ISO 14119 y tipos de bloqueo.

Requisitos importantes de los enclavamientos.

https://www.youtube.com/watch?v=IDyLnu9-ci8

CONSEJOS PARA EL TELETRABAJO.

 https://www.youtube.com/watch?v=CM7qZ-f9JHU

Este video nos habla de una serie de consejos muy prácticos para que el teletrabajo no se nos haga tan monotono y pesado.

Es una realidad que el teletrabajo gracias a la pandemia ha sido la forma de trabajar mas usada y que se ha implantado en todo el mundo, por ello vamos a ver una serie de consejos para afrontarlo de la mejor manera posible:

1. Habilitar una zona de la casa que funcione a modo de despacho, no trabajar desde la cama o el sofá, el espacio debe recordarnos a una oficina, limpio, aireado y con buena iluminación.

2. Importante establecer una rutina marcada, establecer horarios y cumplirlos y levantarse siempre a la misma hora.

3. Prepararse como si fueras a ir a la oficina, no trabajar en pijama.

4. Planificarse correctamente, hacer una lista de tareas y también realizar pequeños descansos.

Los efectos de las pantallas sobre la visión

La visualización de pantallas no conlleva riesgos graves, pero su exceso o su uso en condiciones no óptimas puede provocar cansancio visual, este será más marcado si existen defectos visuales no corregidos. En especial, las personas con pequeños defectos refractivos (miopía, hipermetropía, astigmatismo) pueden no notar la necesidad de llevar gafas cuando están en casa y, sin embargo, el esfuerzo adicional de mirar una pantalla sin la corrección óptica que necesitan provocará más síntomas de fatiga ocular.

A continuación, dejo el enlace de la noticia "Los efectos de las pantallas sobre la visión".

https://www.lavanguardia.com/salud/oftalmologia/20140121/54399373016/salud-dolencias-comunes-oftalmologia-efectos-pantallas-sobre-vision.html

No alternar las posturas de pie y sentado favorece la obesidad

Obesidad, dolores de espalda o enfermedades cardiovasculares son algunos de los males asociados a un sedentarismo excesivo. Es recomendable moverse del escritorio cada 2 o 3 horas, pero nuestras rutinas diarias frente al ordenador o un exceso de trabajo hacen que nos olvidemos de un gesto tan importante como es levantarse, cambiar de postura y moverse un poco durante la jornada laboral.

La investigación añade que un individuo que está en reposo durante media hora quema un promedio de 5,5 calorías más que aquel que está sentado durante una hora entera.

"Usar mesas que permitan la alternancia de estas posturas es un método ágil para aumentar la productividad y la energía, disminuyendo el dolor, el azúcar en sangre y la presión sanguínea potencialmente".

Links sobre el tema:

https://cuidateplus.marca.com/salud-laboral/2017/02/27/trabajadores-alternan-posiciones-pie-sentado-controlan-mejor-peso-141521.html

https://www.up-spain.com/blog/trabajar-de-pie-y-sentados-para-mejorar-la-salud/

 CRITERIO DE SELECCIÓN DE LOS MEDIOS DE PROTECCIÓN

EJERCICIOS PARA LOS USUARIOS DE PVD´S

Fuente: https://www.ucm.es/data/cont/docs/3-2013-02-18-0-PREVENCI%C3%93N%20DE%20RIESGOS%20LABORALES%20EN%20PANTALLAS%20DE%20VISUALIZACI%C3%93N%20DE%20DATOS.pdf

 Wood ERGO Good. Guía para la mejora de las condiciones ergonómicas en puestos de trabajo del Sector de la madera y el mueble.

El trabajo en el sector de la madera y el mueble (carpintería), es un buen ejemplo para describir diferentes posturas que adopta el trabajador en ciertos puestos de trabajo, durante su jornada laboral:

Como muestra la imagen, la mayoría de puestos de trabajos y actividades son en “posición de pie” y otras en “cuclillas” o de rodillas. Estas posturas forzadas pueden originar problemas serios en la salud de los trabajadores, como Tendinitis, Síndrome del Túnel Carpiano, Lumbalgia, etc.

El presente documento extraído de la web del Instituto Biomecánico de Valencia, muestra toda la información relativa a este Sector, así como las buenas prácticas y posturas a adoptar, durante cada actividad y puesto de trabajo:

https://www.ibv.org/wp-content/uploads/2020/01/Wood_ERGO_Good_w.pdf

KAHOOT SOBRE PVD

 https://play.kahoot.it/v2/?quizId=c97de763-57c1-4da8-b521-4862cca1948f

Prevención de riesgos con ordenadores.

 

En los puestos de pantallas de visualización de datos (PVD) con frecuencia se producen daños a la salud que normalmente se manifiestan transcurridos varios años de exposición al riesgo, es decir, experimentamos las dolencias después de años de trabajo. Los síntomas para la detección precoz tienen que ver con:

• Dolores de espalda (lumbares o de la parte superior), tensión en los hombros, base del cuello, dolores de cabeza.

• Escozor de ojos, sequedad de ojos, necesidad de más tiempo para enfocar la vista a distancias largas.

• Calambres en las piernas, incomodidad en el asiento y cambios frecuentes de posturas

Los daños, que como decimos se producen a largo plazo por acumulación de exposición durante mucho tiempo al riesgo, pueden ser:

• Hernias y pinzamientos cervicales (dolores, calambres, pérdida de funcionalidad de brazos…) y lumbares (dolores de espalda, ciática…) con pérdida de flexibilidad, funcionalidad y movilidad.

• Pérdida prematura de visión…

Es importante saber que si necesitamos acudir a un fisioterapeuta ya estamos en una fase inicial del daño y, aunque nos pueda aliviar, realmente estamos dejando nuestra salud en manos ajenas; en realidad estamos tratando los síntomas y no la causa de la dolencia.

https://www.youtube.com/watch?v=Z4CZRyezw9k

¿Es peor para la salud trabajar de pie o sentados?

¿Es peor para la salud trabajar de pie o sentados?

El organismo necesita actividad física para realizar su función metabólica

y que todos los órganos funcionen de forma correcta y, en realidad, no está

preparado ni para el sedentarismo ni para estar muchas horas de pie, como

requieren multitud de trabajos.

¿Cómo nos afecta trabajar sentados?

• Se queman menos calorías

• Problemas cardiovasculares

• Debilidad muscular y malas posturas

• Huesos blandos

¿Cómo nos afecta trabajar de pie?

• Problemas circulatorios

• Fatiga y dolor muscular

Como conclusión, debemos aprender que el cuerpo necesita ser estimulado para

mantener su ritmo de funcionamiento. La falta de actividad física, ya sea de pie

o sentados, genera consecuencias negativas en los órganos internos y también

aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y otras relacionadas

con los músculos y los huesos.

https://www.mgc.es/blog/es-peor-para-la-salud-trabajar-de-pie-o-sentados/#:~:text=La%20falta%20de%20actividad%20f%C3%ADsica,los%20m%C3%BAsculos%20y%20los%20huesos.