La escala de Likert tiene el
honor de ser uno de los ítems más populares y utilizados en las encuestas.
A
diferencia de las preguntas dicotómicas con respuesta sí/no, la escala de
Likert nos permite medir
actitudesyconocer el grado de conformidad del
encuestado con cualquier afirmación que le propongamos….
Para conocer más sobre éste método pincha en el siguiente enlace
A continuación vamos a comparar las ventajas y los inconvenientes de las encuestas y las entrevistas; para en caso de que sea necesario realizar una u otra, tengamos claro cual escoger según la información que pretendamos obtener.
ENCUESTA
ENTREVISTA
VENTAJAS
Es barata y fácil de aplicar
Se pueden observar las reacciones de
los individuos
Proporciona mucha información
Se pueden aclarar las preguntas y las
respuestas realizadas en caso de duda
Al ser anónima facilita la libertad de
respuesta
Existe una mayor espontaneidad en las
respuestas
Es más fácil hablar de las cuestiones
que escribirlas (más sinceridad)
Posibilidad de obtener un mayor número
de respuestas referentes a cuestiones personales.
ENCUESTA
ENTREVISTA
INCONVENIENTES
No se adapta a las diferencias
individuales
Requiere mucho tiempo para su
realización
Requiere de la colaboración del
encuestado
Coste superior al de la encuesta
Hay un límite de temas a tratar (por
la fatiga que puede provocar)
Falta de anonimato (que implica que a
veces haya falta de seriedad)
El entrevistador necesita tener una
formación al respecto
Como estamos evaluando los factores psicosociales presentes en los puestos de trabajo; nos vamos a centrar en la depresión, ya que este año es el tema del día Mundial de la Salud. El Día Mundial de la Salud, que se celebra el 7 de abril de cada año para conmemorar el aniversario de la fundación de la Organización Mundial de la Salud, nos ofrece una oportunidad única para movilizar la acción en torno a un tema de salud específico que preocupe a las personas de todo el mundo.
El tema de la campaña para el Día Mundial de la Salud de 2017 es la depresión.
La depresión afecta a personas de todas las edades y condiciones sociales y de todos los países. Provoca angustia mental y afecta a la capacidad de las personas para llevar a cabo incluso las tareas cotidianas más simples, lo que tiene en ocasiones efectos nefastos sobre las relaciones con la familia y los amigos y sobre la capacidad de ganarse la vida. En el peor de los casos, la depresión puede provocar el suicidio, que actualmente es la segunda causa de muerte entre las personas de 15 a 29 años de edad.
No obstante, la depresión se puede prevenir y tratar. Una mejor comprensión de qué es la depresión y de cómo puede prevenirse y tratarse contribuirá a reducir la estigmatización asociada a la enfermedad y conllevará un aumento del número de personas que piden ayuda.
El objetivo de la campaña
El objetivo general de esta campaña anual que empezó el 10 de octubre de 2016 (Día Mundial de la Salud Mental) es que un número cada vez mayor de personas con depresión, en todos los países, pida y obtenga ayuda.
Más concretamente, lograr lo siguiente:
-que el público en general esté mejor informado sobre la depresión, sus causas y sus posibles consecuencias, incluido el suicidio, y sobre la ayuda de que se dispone para la prevención y el tratamiento de la enfermedad;
-que las personas con depresión sin tratar pidan ayuda; y
-que los familiares, los amigos y los colegas de las personas con depresión puedan apoyarlas.
El eslogan de la campaña es: Hablemos de la depresión.
La OMS indica en un informe de este año que la depresión es una enfermedad frecuente en todo el mundo, y se calcula que afecta a más de 300 millones de personas. La depresión puede convertirse en un problema de salud serio, especialmente cuando es de larga duración e intensidad moderada a grave, y puede causar gran sufrimiento y alterar las actividades laborales, escolares y familiares. En el peor de los casos puede llevar al suicidio. Cada año se suicidan cerca de 800 000 personas, y el suicidio es la segunda causa de muerte en el grupo etario de 15 a 29 años.
Aunque hay tratamientos eficaces para la depresión, más de la mitad de los afectados en todo el mundo (y más del 90 por ciento en muchos países) no recibe esos tratamientos. Entre los obstáculos se encuentran la falta de recursos y de personal sanitario capacitados, además de la estigmatización de los trastornos mentales y la evaluación clínica inexacta. Otra barrera para la atención eficaz es la evaluación errónea. En países de todo tipo de ingresos, las personas con depresión a menudo no son correctamente diagnosticadas, mientras que otras que en realidad no la padecen son a menudo diagnosticadas erróneamente y tratadas con antidepresivos.
La carga mundial de depresión y de otros trastornos mentales está en aumento. En una resolución de la Asamblea Mundial de la Salud adoptada en mayo de 2013 se abogó por una respuesta integral y coordinada de los países al problema de los trastornos mentales.
A continuación encontrareis el enlace con más información.
Llevaremos a cabo la evaluación de las condiciones en las siguientes situaciones:
- A partir de la constatación de una serie de anomalías, que hacen sospechar que existen riesgos de índole social (exceso de quejas, absentismo..).
- Debido a determinados requisitos legales; la ley de prevención de riesgos laborales obliga a evaluar determinados riesgos.
- Para comprobar si las medidas preventivas son adecuadas.
- Se puede querer reevaluar determinadas actividades.
- Cuando se introduce un cambio en el lugar de trabajo (maquinaria nueva, cambios en el proceso..).
Las fases a seguir para evaluar los factores psicosociales serían:
1. Determinar los riesgos que vamos a analizar; estudiando el problema y sus diferentes efectos.
2. Identificación de los trabajadores expuestos a dichos riesgos; intentando llegar a todos los trabajadores y puestos de trabajo afectados..
3. Elección de la metodología y de las técnicas de investigación que se van a utilizar.
Según sea la naturaleza del problema para evaluar elegiremos:
- Método cualitativo (encuesta)
- Método cuantitativo (entrevista)
4. Formulación de hipótesis.
Hipótesis: "afirmaciones que normalmente sometemos a comprobación real"
5. Planificación y realización del trabajo de campo;: recogemos sobre el terreno la información necesaria para poder conocer la situación completamente.
6. Análisis de los resultados; se tratan los resultados obtenidos anteriormente, encontrando las causas de la existencia del problema.
7. elaboración d eun informe con los resultados.
8 y 9. Elaborar un programa de intervención, puesta en marcha y su seguimiento y control.
En este artículo, nuestros médicos expertos
en deshabituación tabáquica te presentan 10 consejos fundamentales para dejar
de fumar con éxito.
Estos son una serie de métodos para dejar de fumar que creemos que
son imprescindibles para entender cómo dejar el cigarrillo de una
vez por todas.
1. Fija
una fecha para fumar tu último cigarro
Mentalízate: no existen
trucos para dejar de fumar. Debes fijarte una fecha en la que te digas
a ti mismo "quiero dejar de fumar" y cúmplela. Muchas más
personas han dejado de fumar de golpe que haciendo reducciones, que a la larga
no funcionan. Piensa en tus intentos previos y en lo los mejores métodos que te
funcionaron bien y en los que no..
2. Cambia
tu rutina para acabar "engañar" a tu adicción a fumar
Recupera todas esas
actividades que te gustan y tienes olvidadas. Es un buen momento para
sorprenderte a ti mismo. Distráete de los impulsos de fumar. Planea algo
agradable todos los días.
3. No
busques excusas para dejarlo
Cualquier día es un buen
día para dejar de fumar, no sólo por tu salud, también por tu familia...y tu
bolsillo.
4. No
fumes ningún cigarrillo más
Por un cigarrillo o incluso por una calada se recae, es el inicio de una gran
"amistad". "Por un cigarro no pasa nada" debería
ser "por un cigarrillo se cae seguro"..
5
Piensa positivamente: "Quiero dejar de fumar"
Uno de los mejores métodos
para dejar de fumar es anotando las ventajas, no sólo las físicas, que seguro
que se encuentran desde el inicio. Busca apoyo en tu familia, amigos y
compañeros de trabajo.
6 Haz ejercicio. Mantente activo
No es necesario hacer una maratón olímpica. El deporte es uno de los ejemplos
de cómo dejar de fumar puede ayudarte en tu vida. Cualquier pequeña
actividad es un paso para dejar de fumar: te relajará, te ayudará a
controlar el peso y, sobre todo, resaltará las mejoras físicas de dejar el
tabaco. Sólo hace falta no coger el coche cuando se puede ir caminando,
las escaleras en lugar del ascensor...
7 Bebe muchos líquidos
Beber es uno de los mejores métodos de consejos para dejar de fumar. Bebe
mínimo 1,5 litros al día ya que el cuerpo necesita hidratarse. Probad
diferentes sabores. Evita el alcohol.
8 Controla lo que comes
Evita comidas que engorden y si necesitas picar algo, las verduras son tus
mejores aliadas. Bajo un control adecuado, la persona que deja de fumar no se
debe engordar.
9 Piensa en el día a día, no en el nunca más
Piensa: "Hoy no fumo". Esta es tu meta principal cuando quieras
evitar fumar un cigarrillo y estar sin fumar hoy. Sabes que lo puedes
conseguir.
10 Aprovecha la ayuda profesional que se te está dando
Pregúntale a los profesionales de la salud cómo dejar de fumar. Los
diferentes profesionales que te pueden ayudar harán todo lo posible para que
dejar de fumar sea una experiencia positiva
Esto Es Lo Que Le Pasa A Tu Cuerpo Cuando Dejas De Fumar (De 20 Minutos A 15 Años)
- INSEGURIDAD à Dificultad para tomar decisiones,
provocando ansiedad y rechazo ante tareas de alta responsabilidad.
- ANSIEDAD à Sensación de tensión o inquietud derivada
de algo que se percibe como un peligro, manifestándose como una tensión
muscular, hiperactividad, estado de alerta, etc.
- DEPRESIÓNà Tristeza profunda. Es una enfermedad del
estado de animo, de la afectividad.
- APATÍA : Falta de interés por cosas que antes te
parecían interesantes.
- PASIVIDAD: No muestra iniciativa ante las tareas.
- FRUSTACIÓN: Bloqueo o derrota ante una meta fijada.
- AGOTAMIENTO EMOCIONAL: Debilidad y disminución del tono corporal
y mental.
ALTERACIONES COGNITIVAS.
DISMINUCIÓN DE LA ATENCIÓN: Una tarea
interesante despertara la atención del trabajador, en cambio, la fatiga
reducirá dicha atención, provocando que el riesgo de sufrir accidentes.
PERDIDAS DE MEMORIA: Conjunto de procesos que retienen,
almacenan y reproducen información con
mayor o menor transformación, los trabajos inadecuados perturban esta función
provocando olvidos.
PENSAMIENTO: Proceso
mental que implica una actividad global con intervención de los mecanismos de
memoria y atención.
Pensar abarca:
ALTERACIONES DEL COMPORTAMIENTO.
PASIVIDAD: No hacer nada.
HUIDA: Evitar o huir de la tarea.
ATAQUE: Enfrentar y controlar la tarea.
EFECTOS NEGATIVOS DEL ESTRÉS LABORAL Y LA INSATISFACCIÓN.
Los cambios
de comportamiento, repercuten sobre << LA PERSONA Y LA ORGANIZACIÓN>>
Alteraciones leves: Falta de apetito, rapidez en el habla…
Definido como "desequilibrio sustancial entre la demanda y la capacidad de respuesta bajo condiciones en las que el fracaso ante esta demanda posee importantes consecuencias".
Los estresores son las exigencias y características del trabajo, que pueden ser factores desencadenantes del estrés.
Estas exigencias o características pueden ser:
- Sobrecarga de trabajo.
- Ritmo de trabajo impuesto.
- Ambigüedad de rol.
- Conflicto de rol.
- Malas relaciones personales.
- Futuro inseguro en el empleo.
- Falta de participación.
- Carencias de formación.
- Grandes responsabilidades.
- Contexto físico peligroso.
Las características personales interfieren en la producción de estrés, ya que aumenta la vulnerabilidad en determinadas personas. Los cuales afronta el estrés de manera diferente.
Estas características pueden ser:
Rasgos en la personalidad:
Dependencia.
Personalidad tipo A
Rigidez
Ansiedad
Introversión.
Necesidades del individuo.
Aspiraciones.
Expectativas.
Valores.
Formación.
Condiciones física y hábitos de salud.
EL PROCESO DE APRECIACIÓN
Los mecanismos de recopilación cognitiva adquieren gran importancia en la generación del estrés.
Mediante estos mecanismos, el sujeto evalúa tanto el medio como así mismo.
FINEMAN considera que el estrés y la tensión surgen de las interacciones que se dan entre unas percepciones del individuo sobre el entorno, la personalidad, la amenaza experimentada y la conducta como respuesta a la amenaza.
LOS ESTILOS COGNITIVOS.
Son factores ligados a la historia personal del sujeto que conformaran una peculiar forma de percibir e interpretar la realidad.
En 1986 LAZARUS Y FOLKMAN distinguen tres tipos de valoración del medio y de sus demandas:
Neutra: las demandas no suponen implicaciones
Positiva: el medio es evaluado como adecuado para el bienestar del individuo.
Estresante: el medio es evaluado como amenazante (Daño o perdida, amenaza, y desafió).
EL PROCESO DE RESPUESTA.
Respuesta de
estrés: Estado de alerta, de movilización, de preparación. Activación
fisiológica y psicológica:
Ayuda a individuo a adaptarse a la
realidad.
Si supera varios límites, puede tener
efectos nocivos.
Recurso
importante y útil para hacer frente a los retos (contenido fundamentalmente
conductual).
Conductas adaptativas
Conductas de lucha y huida.
Conductas sustitutivas.
Conductas de inhibición.
Las adaptativas son las mas adecuadas (resolución de problemas)
LA APARICIÓN DE LA SINTOMATOLOGÍA
EL APOYO SOCIAL.
Mediante la provisión de afecto,
comprensión, afirmación y ayuda, se puede actuar como factor reductor de los
niveles de estrés.
Apoyo emocional.
Apoyo evaluativo.
Apoyo informativo
Apoyo instrumental.
Según French, al menos puede actuar en
cuatro niveles.
Reducir factores estresantes asociados al
medio ambiente.
Reducir estresores tal y como los
percibimos.
Reducir consecuencias experimentadas por
el estrés.
Aumenta los recursos de adaptación del
sujeto.
LA SATISFACCIÓN LABORAL.
La satisfacción laboral expresa el grado de bienestar del trabajador con motivo de su trabaja.
Este balance esta medido a través de distintos métodos de los que se obtienen una valoración que se denomina "indice de satisfacción laboral". Este indice ofrece una puntuación que nos informa de la situación de un individuo en una escala.
HERZBERG propone la existencia en el ámbito laboral de dos grandes grupos de factores, que son:
- Factores ambientales.
- Factores motivadores.
Esta teoría supone la existencia de dos indices. Un indice de satisfacción que informa acerca de si el individuo esta mas o menos satisfecho y otro de insatisfacción, que seria medido a través de los factores extrínsecos del trabajo.
DIFERENCIAS ENTRE ESTRÉS E INSATISFACCIÓN.
En algunas ocasiones se pueden usar
indistintamente, ya que aluden al mismo ámbito, al psicosocial.
Satisfacción-Insatisfacción:
Balance positivo o negativo.
No tiene connotaciones psicosomáticas.
Cuestionarios sobre el puesto de trabajo.
Estrés:
Desajuste entre demandas.
Sintomatología de origen psicosomático.
Se tiene en cuenta las características del
trabajador
