Importancia de la higiene postural

La higiene postural es el conjunto de normas, cuyo objetivo es mantener la correcta posición del cuerpo, quieto o en movimiento y evitar posibles lesiones aprendiendo a proteger principalmente la columna vertebral, evitando que se presenten dolores y disminuyendo el riesgo de lesiones.

Al aprender a realizar los esfuerzos de la vida diaria de la forma más adecuada se reducirá el riesgo de sufrir de dolores de espalda.

• Evitar el mantenimiento de la misma postura durante toda la jornada.
• Reducir o eliminar posturas forzadas.
• Alternar entre postura de pie y sentado
• Mantener el cuello en postura neutra
• Planos de trabajo adaptables en altura.
• Sillas regulables

Fuente: https://revistamedica.com/importancia-higiene-postural-tcae/