TRASTORNOS MÚSCULO-ESQUELÉTICOS

 MEDIDAS DE PREVENCIÓN GENERALES EN CUANTO A TRASTORNOS MÚSCULO-ESQUELÉTICOS

■ Formar e informar a los trabajadores sobre los riesgos que se derivan

de la exposición a posturas forzadas y estáticas, manipulación manual

de cargas y movimientos repetitivos y de las medidas preventivas

adoptadas.

■ Investigar todas las lesiones producidas, incluidos los Accidentes de

Trabajo por sobreesfuerzos y las Enfermedades Profesionales

músculo-esqueléticas, y aplicar las medidas correctoras necesarias.

■ Realizar una vigilancia específica de la salud de los trabajadores

expuestos a la aparición de TME para prevenir la aparición de

lesiones.

■ Adecuar las condiciones de trabajo a las limitaciones de los

trabajadores afectados por TME.

■ Promocionar estilos de vida saludables mediante la prevención del

tabaquismo, la obesidad, etc.

MEDIDAS DE PREVENCIÓN ESPECÍFICAS EN CUANTO A TRASTORNOS MÚSCULO-ESQUELÉTICOS

1. Posturas mantenidas

Como se ha podido apreciar a lo largo del manual es muy primordial

reducir las posturas incómodas o forzadas, especialmente en brazos,

espalda y cuello, por lo que para ello se deben seguir las siguientes

recomendaciones.

EVITANDO:

• La inclinación de la cabeza, encoger los hombros y trabajar inclinado,

ya que producen tensión muscular.

• Hacer giros o movimientos laterales, ya que hacen que la columna

vertebral esté forzada, por lo que se recomienda trabajar con la

espalda lo más recta posible.

• Los movimientos bruscos y repentinos, cambiándolos por

movimientos rítmicos.

• Los giros bruscos al colocar objetos porque tiran de los músculos de

la espalda pudiendo dañarla.

• En vez de torcer la parte superior del cuerpo, se deben mover los pies

dando cortos pasos para hacer un giro.

FOMENTANDO:

• Adaptación física del puesto al trabajador: El empresario deberá

adaptar el puesto, mejorando los planos de trabajo para hacerlos mas

accesibles, mejorando las posturas y fomentando el poder alternar

posturas.

• El hecho de intercalar unas tareas con otras que precisen

movimientos diferentes y requieran la intervención de músculos

distintos.

• Introducir la rotación de los trabajadores.

• Siempre que se pueda introducir flexibilidad en el horario de trabajo a

nivel individual ya que contribuye considerablemente.

• Dotar de apoyos a los segmentos corporales que deban estar en

posiciones forzadas.

• Establecer un sistema de pausas.

• Organizar el trabajo evitando la repetición.

• Formación e información a los trabajadores.

• Vigilancia de la salud aplicando el protocolo médico específico.

Entrada realizada por: Luis Miguel Aguilar Méndez 2ºPRP