RECOMENDACIONES PARA TRABAJOS CON PANTALLAS DE VISUALIZACIÓN DE DATOS (PVD)
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29 oct 2020
28 oct 2020
SENTENCIA POR INCAPACIDAD TEMPORAL DERIVADA DE TENDINITIS
Dictada por la Sala de lo Social del tribunal Superior de Justicia de Cantabria: enfermedad profesional, accidente de trabajo y enfermedad relacionada con el trabajo; movimientos repetitivos en extremidad superior, movimiento de flexión y rotación continuo del hombro con inclinación cervical; micro traumatismo acumulativo, tendinitis de supraespinoso.
Fuente:Sentencia,25 de mayo 2005
Diseño de puestos de trabajo.
En general, el diseño de los puestos de trabajo debe cumplir los siguientes requisitos:
La disposición del puesto debe permitir los cambios de postura, de manera que se evite el mantenimiento de posturas estáticas prolongadas por parte del trabajador.
Con el fin de permitir que el operador pueda adoptar en todo momento la postura más conveniente a su actividad es preciso que sean ajustables todos los elementos del puesto susceptibles de serlo.
La altura del plano de trabajo debe ser adaptada a las dimensiones del trabajador y al tipo de tarea realizada. Esta altura, para los trabajos más habituales, corresponde aproximadamente a la de los codos.
Para el trabajo en posición de sentado la silla debe poder ajustarse a las dimensiones físicas del usuario.
El sistema silla/mesa de trabajo debe estar diseñado de tal forma que posibilite la adopción de buenas posturas.
Los materiales, las herramientas de trabajo y, en su caso, los dispositivos de control deben estar situados a una distancia funcional del operador.
Con el fin de lograr los citados objetivos el diseño del puesto debe partir de los datos antropométricos de la población de potenciales usuarios (-para cualquier dimensión del cuerpo humano, el máximo porcentaje de los individuos se localiza en torno al valor medio, existiendo pocos casos con dimensiones extremas (grandes o pequeñas)
21 oct 2020
PROCEDIMIENTOS DE ORDEN Y LIMPIEZA DE UNA EMPRESA
Muchas veces hablamos de la importancia del orden y la limpieza, que no se debe de centrar solo en el ámbito doméstico, sino que también en el empresarial tanto en el puesto de trabajo como en general en la empresa ya que esta conlleva numerosos beneficios para el trabajador como para conjunto de la empresa, como serían:(Los más importantes entre ellos)
- Aumento de la productividad.
- Evitar posibles materializaciones de accidentes/ enfermedades.
- Aumento de la eficiencia.aumento de la eficacia.
Sin Embargo en esta entrada al blog, en concreto no nos centraremos en esos apartados, sino que nos centraremos en la correcta aplicación de un procedimiento para conseguir un permanente orden y limpieza de nuestra empresa, ya que de poco sirve obtener estos beneficios si no se van a mantener en el tiempo.
procedimiento correcto para mantener el orden y limpieza de forma permanente:
ERGONOMÍA PREVENTIVA EN TIEMPOS DE
PANDEMIA
(TELETRABAJO)
¿Se han preguntado alguna vez cómo ha de aplicarse la ergonomía en tiempos de pandemia (teletrabajo)?, Pues aqui atraves de este enlace a un video creado por la universidad técnica de Cotopaxi, algunos alumnos nos muestran que posturas debemos mantener y realizar correctamente para evitar las posibles malas posturas, y así que se materialicen en riesgos,también algunos consejos sobre factores psicológicos, importancia de orden y limpieza y las pausas, así como algunos estiramientos.
FUENTE: https://www.youtube.com/watch?v=vzyjQR1ODHg
¿Qué es el Diseño de Puestos de Trabajo?
El diseño de Puestos de Trabajo – Análisis y Diseño.
¿Qué es el diseño de puestos de trabajo?
El diseño de puestos de trabajo se refiere a todos aquellos procedimientos llevados a cabo con el fin de elaborar un ambiente de trabajo agradable con todos los instrumentos que el trabajador necesita para que realice sus actividades cómodamente y de la mejor manera.
¿Cómo diseñar correctamente un puesto de trabajo?
Las siguientes fases, son en resumen las etapas más importantes que no se deben evadir para realizar el diseño de puestos de trabajo correctamente:
Analizar
Esta es la primera etapa y es primordial, como se dijo anteriormente, sirve para identificar los problemas que puede estar presentando un puesto de trabajo, que se puede hacer para mejorarlo y como lograrlo.
Es necesario el análisis detallado de cada puesto de trabajo en este paso, de puede tener en cuenta las posibles quejas que tienen los trabajadores que ya han laborado en ese lugar, algo que es muy importante y que evidentemente ayudaría en el proceso y en su efectividad.
Asignar deberes
Luego de haber analizado minuciosamente los puestos de trabajo, surge la siguiente fase, que es la asignación de deberes específicos para que los encargados del diseño se encarguen de elaborar el mejor, tomando en cuenta:
- La calidad del nuevo puesto.
- La seguridad del trabajador.
- Y su eficiencia en el nuevo puesto de trabajo.
Establecer las herramientas
Como hemos mencionado antes, es necesario ofrecer al empleado las herramientas y los instrumentos necesarios para la elaboración de su trabajo, y en esta fase el equipo encargado del diseño se encarga de eso. Debes saber que esto depende totalmente del tipo de trabajo que se lleve a cabo en ese lugar.
Pruebas y mejoras
Luego de tener casi en su totalidad el diseño del puesto, es necesario realizar unas pruebas, estas permiten mejorar algún aspecto que pueda dar errores y también verificar el diseño por medio de simulaciones.
Capacitación
Por último, antes de terminar con el diseño, es necesario elaborar cursos de capacitación a los trabajadores que les permita adaptarse de forma positiva al nuevo sitio de trabajo. Asimismo, se les indica los nuevos objetivos a cumplir y los deberes que deben ser añadidas a sus labores cotidianas.
FUENTES DE INFORMACIÓN:
Blog: https://www.webyempresas.com/diseno-de-puestos-de-trabajo/
Foto: https://www.freepik.es/profile/preagreement/getstarted/2284594
20 oct 2020
Ergonomía - Postura para trabajar y estudiar.
Ergonomía - Postura para trabajar y estudiar.
Para resumir, sintetizaremos el proceso de sentarse correctamente en 7 sencillos pasos:
– Ajusta la altura del asiento de tal forma que los codos queden aproximadamente a la altura de la superficie en la que vas a trabajar. Sabremos que la altura de la silla es la adecuada cuando, tras apoyar las manos en el teclado, brazo y antebrazo formen un angulo de 90º, un ángulo recto.
– Comprueba que tus pies están bien apoyados en el suelo.
– Si no puedes apoyar los pies con comodidad, deberás solicitar un reposapiés en el que poder apoyarlos.
– Siéntate de manera que tu espalda permanezca en contacto con el respaldo del asiento.
– Regula la altura del respaldo de la silla y ajústalo de manera que la prominencia del respaldo quede a la altura de la zona lumbar, en la parte baja de la espalda.
– Recurre de forma continuada al mecanismo syncro, que te permite inclinar hacia atrás el respaldo para aliviar la tensión de la espalda.
– Acerca la silla a la mesa de trabajo de forma que no tengas que inclinar el tronco y los antebrazos puedan tener espacio suficiente para apoyarse.
Para todo ello, obviamente, es necesario disponer de una silla ergonómica adecuada. En el próximo post veremos qué características debe tener una silla ergonómica.
FUENTE:
https://oftegaab.wordpress.com/2014/11/27/consejos-ergonomicos-i-como-sentarse-en-el-puesto-de-trabajo/
EL ORDEN EN LOS PUESTOS DE TRABAJO
El orden y limpieza en los lugares de trabajo tiene como objetivo evitar los accidentes que se producen por golpes y caídas como consecuencia de un ambiente desordenado o sucio, suelos resbaladizos, materiales colocados fuera de su lugar y acumulación de material sobrante o de desperdicio.
Aquí os dejo un vídeo.
https://www.youtube.com/watch?v=EEzaEwY48Kw
16 oct 2020
La participación de los trabajadores en el diseño de su espacio de trabajo fomenta la calidad del mismo
En la gestión de los negocios, los detalles marcan la diferencia. Uno de ellos es permitir que cada integrante de la empresa pueda decorar su espacio de trabajo a su gusto y opinión.
Un estudio de la Universidad de Exeter (Reino Unido) indica que permitir la participación de los trabajadores en el diseño de las oficinas incrementa la sensación de bienestar en un 47%, la creatividad en un 45% y la productividad hasta en un 38%.
La mayor parte del día la pasamos en el trabajo, por lo que es importante que los trabajadores hagan suyo el espacio de trabajo mediante la decoración y la adición de elementos que los motiven. Una oficina extremadamente pulcra y ordenada podría hacerlos sentir en un espacio extraño y mermar su energía, por eso es importante que se involucren en su diseño.
Enlace de la presentación del artículo:
Os invito a entrar en el siguiente enlace del Instituto Biomecánico de Valencia, donde habla sobre la Ergonomía y las necesidades específicas de las personas con discapacidad en el puesto de trabajo: https://www.ibv.org/wp-content/uploads/2020/01/Estudio_Ergonomia_discapacidad.pdf
CONTENIDO:
Los cuatro métodos de evaluación ergonómica.
- REBA (Rapid Entire Body Assessment).
Método observacional usado para la evaluación de posturas forzadas. Permite el análisis de las posiciones adoptadas por los miembros superiores del cuerpo (brazo, antebrazo, muñeca), del tronco, del cuello y de las piernas.
Además de las posturas ergonómicas, se valoran la carga, el tipo de agarre o el tipo de actividad muscular.
Este método es especialmente sensible con las tareas que conllevan cambios inesperados de postura, consecuencia normalmente de la manipulación de cargas inestables.
- OWAS (Ovako Working Analysis System).
Método observacional para la evaluación de posturas forzadas. Este método permite analizar simultáneamente la parte izquierda y la derecha del cuerpo, cuando en muchas ocasiones la carga física que soportan puede ser muy diferente.
Como limitación, no permite estudiar detalladamente la gravedad de cada postura elevada ni discernir entre diferentes grados de flexión o extensión entre los diferentes segmentos corporales. Además, no tiene en cuenta la postura del cuello.
- LMC (Levantamiento Manual de Cargas).
Este método determina los valores límites para el levantamiento manual de cargas y establece unas recomendaciones posturales para realizar correctamente el levantamiento, evitando así posibles lesiones.
- RULA (Rapid Upper Limb Assessment).
Se centra en analizar y entregar una rápida evaluación de los esfuerzos a los que es sometido el aparato musculoesquelético de los trabajadores debido a postura, función muscular y fuerzas que ellos ejercen.
Se diferencia de los demás métodos por la evaluación de posturas individuales, condicionantes para su aplicación o por las partes del cuerpo evaluadas o consideradas para su evaluación.
TEMA 2
https://www.youtube.com/watch?v=EGmpfaj-pkU
En este video nos encontramos como es un centro de trabajo eficiente americano que va ganando adeptos en nuestro país porque trabaja con materiales sostenibles y tiene mucha mas luminosidad y ventajas que la tipíca oficina convencional.
Evitar mochilas que dañan la espalda de nuestros hijos
La vuelta al cole incluye la selección de material escolar, pero también debería incluir pensar en cómo pueden transportar los niños ese material sin perjudicar sus espaldas. Descubrimos consejos para prevenir problemas de espalda en la población escolar.
Libros, material, ropa, actividades extraescolares, ... Mil cosas en las que pensar y justo cuando lo que nos apetece es disfrutar del tiempo libre.
Una de las mayores preocupaciones de los padres es la salud de sus hijos y en los últimos años hay una creciente preocupación por el aumento de casos de dolor de espalda en los niños. Puede que la incidencia del problema sea la misma de siempre, o bien que existan factores nuevos que están aumentando la prevalencia del mismo. Lo que está claro es que ahora le estamos prestando mucha más atención.
Instituciones reconocidas como la Fundación Kovacs atribuyen a este problema la suficiente importancia como para publicar recomendaciones, aunque al no existir una base amplia de estudios científicos son de tipo general.
Entre los consejos de los expertos, destaca que el niño o la niña no debería transportar en la mochila más del 10% de su propio peso corporal. Es decir, si pesa el niño pesa 30 kg, la mochila completa no debería pesar más de 3 kg. Con la cantidad de libros que deben llevar cada día al colegio, el material escolar, el bocadillo y la botella de agua es imposible no rebasar ese límite. Siendo claros, la mejor solución sería que los libros se quedasen en el colegio y que sólo se transportasen los cuadernos para hacer los pocos deberes que una escuela eficiente debería poner para casa.
Si se puede evitar llevar la carga sobre la espalda, mejor. Una mochila con ruedas de un diámetro suficiente (si son muy pequeñas ruedan muy mal) y un asa que se pueda regular para que el hombro quede a su altura natural al tirar, es una solución a la que sólo habría que añadir enseñar al niño a alternar el brazo con el que hace el esfuerzo. El Instituto de Biomecánica de Valencia (IBV) ha evaluado recientemente uno de estos diseños de mochila.
Si no es posible, la carga debe repartirse simétricamente sobre la espalda y no debe bailar, sobresalir de la espalda ni colgar demasiado. Para ello hay que revisar cómo están ajustadas las correas. Cuidando de que los tirantes estén bien acolchados evitaremos que se claven en la piel de los hombros.
Y si queremos estar a la última en la prevención de problemas, existen algunos diseños innovadores que cambian el concepto tradicional de mochila para conseguir un alto grado de adecuación ergonómica. Por ejemplo, la mochila lateral backTpack desplaza el peso desde la espalda a los lados del cuerpo y, además, lo reparte entre los hombros y las caderas mediante un cinturón.
Esta mochila lateral ha sido desarrollada por la fisioterapeuta estadounidense Marilyn Von Foerster y estudiada en pruebas de laboratorio por investigadores independientes. La calidad del estudio realizado y la importancia de los resultados obtenidos han merecido que se publique en la prestigiosa revista científica Gait & Posture.
Más allá de la mochila
Que los niños lleven una mochila ergonómica se debe complementarse con el cuidado de otros factores que también son importantes porque los niños están sometidos ellos durante mucho tiempo cada día.
DISEÑO DE PUESTOS DE TRABAJO
Criterios ergonómicos generales aplicables al diseño
En relación con el diseño del puesto, conviene recordar que la configuración del mismo y la disposición de sus elementos deben garantizar al trabajador una buena estabilidad postural y al mismo tiempo permitirle una movilidad suficiente para utilizar con comodidad los materiales y herramientas de trabajo.
En general, el diseño de los puestos de trabajo debe cumplir los siguientes requisitos:
La disposición del puesto debe permitir los cambios de postura, de manera que se evite el mantenimiento de posturas estáticas prolongadas por parte del trabajador.
Con el fin de permitir que el operador pueda adoptar en todo momento la postura más conveniente a su actividad es preciso que sean ajustables todos los elementos del puesto susceptibles de serlo.
La altura del plano de trabajo debe ser adaptada a las dimensiones del trabajador y al tipo de tarea realizada. Esta altura, para los trabajos más habituales, corresponde aproximadamente a la de los codos.
Para el trabajo en posición de sentado la silla debe poder ajustarse a las dimensiones físicas del usuario.
El sistema silla/mesa de trabajo debe estar diseñado de tal forma que posibilite la adopción de buenas posturas.
Los materiales, las herramientas de trabajo y, en su caso, los dispositivos de control deben estar situados a una distancia funcional del operador.
¿Qué 5 características deben tener las sillas de oficina?
Una silla de oficina debe proporcionar al cuerpo un apoyo estable, permitiendo al trabajador adoptar una postura cómoda durante un periodo de tiempo determinado, de manera que se pueda realizar la tarea o actividad de forma adecuada. Para ello:
Es imprescindible que la silla permita adoptar posturas adecuadas y realizar cambios de postura.
Debe proporcionar un apoyo suficiente para la columna vertebral y en especial para la zona lumbar.
El asiento debe permitir que el flujo de sangre que circule por las extremidades inferiores sea adecuado.
La superficie del asiento debe disponer de un nivel suficiente de fricción para evitar un deslizamiento sobre la misma.
Para mayor comodidad, las partes en contacto con zonas corporales como las nalgas o la espalda, deberían estar fabricadas con una superficie transpirable.
Fuente: https://prevencionar.com/2020/03/11/que-5-caracteristicas-deben-tener-las-sillas-de-oficina/
14 oct 2020
IMPORTANCIA DE LA ERGONOMÍA
Este video me parece muy interesante para entender mejor la importancia de la ergonomía.
El video comienza haciendo una definición de qué es la ergonomía, después habla sobre los problemas de tener malas posturas, a continuación ejemplos de estos problemas. También nos habla de los factores de las malas posturas, soluciones a todos los problemas que pueden causar, consejos para evitar problemas de salud por estas posturas y recomendaciones para levantar cargas pesadas.
https://youtu.be/1I9tGvHx1Hg
Gestión de las zonas comunes de una empresa en plena pandemia mundial
Los espacios de encuentro de descanso de las empresas están siendo áreas críticas, puesto que puede haber más probabilidad de contagio dentro de ellas. Estas zonas "informales" de las empresas están en el punto de mira ya que el contacto físico y la cercanía que puede haber entre las personas al conversar, no está permitido en la actualidad.
Se está llevando a cabo una adaptación de las áreas de descanso de las empresas a través de una serie de recomendaciones y ejemplos de rediseño. Algunas de las medidas impuestas en la mayoría de las empresas son las siguientes:
- Respetar medidas como una distancia mínima de 2 metros entre los integrantes de la organización.
- Reducir la densidad y el aforo de la misma.
- Disponer de mamparas protectoras y de seguridad.
- Protocolos de higiene para los trabajadores y sus puestos de trabajo.
- Señales de uso obligatorio de mascarilla y guantes.
13 oct 2020
12 oct 2020
7 oct 2020
Recomendaciones para desplazamientos laborales
Viajar de forma cómoda y segura es primordial. Antes de iniciar la marcha, los empleados que están acreditados para la conducción de un vehículo de empresa o los mismos transportistas, deben asegurarse que la ergonomía sea correcta.
- Ajustar el asiento. Las piernas deben estar ligeramente flexionadas para alcanzar de forma cómoda los pedales del vehículo.
- Volante. Los brazos deben quedar ligeramente flexionados al cogerlo.
- Postura. Realizar paradas de forma regular para estirar las piernas y relajar la musculatura.
- Realizar ejercicios durante los descansos del trayecto: Estirar los brazos, la espalda, el cuello, flexionar los dedos de las manos, rotación de muñecas, etc.
- Se recomienda realizar cada dos horas una parada, levantarse y caminar unos segundos.
- Es recomendable sentarse con las articulaciones de rodilla, codo y cadera flexionados en 90º. Los brazos y las piernas deben estar flexionados cómodamente.
A través del siguiente vídeo, se explica de forma muy resumida las recomendaciones básica para los conductores de camión, pudiendo aplicarse también a los conductores de los demás vehículos existentes para el desempeño de sus trabajos al volante. Subir al vehículo de forma correcta, ajustar el asiento según la persona que lo utilice y ajustar los espejos son algunas de las pautas para evitar sobreesfuerzos para la conducción de cualquier vehículo.
3 oct 2020
GUÍA TÉCNICA. RD 486/97 DE LUGARES DE TRABAJO
GUÍA TÉCNICA. RD 486/97 DE LUGARES DE TRABAJO
PARTE 1
https://www.youtube.com/watch?v=QwM-8GPWsjk
PARTE 2
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