DEPRESION

DEPRESIÓN DADA POR SOBRECARGA DE TRABAJO

Actualmente estoy de baja por depresión y ansiedad. Hoy estuve con el psiquiatra y llegamos a la conclusión de que esto me viene dado por una sobrecarga excesiva en el trabajo. 16 horas al día, cuando no son más (llegué a estar 32 horas parando solo una para desayunar y ducharme), sin cobrarlas, sin tiempo para comer, realizando tareas para las que no estoy contratado, en fin, una bomba de relojería que terminó por explotar.

Esta es la situación que encontramos en este trabajador pero que por desgracia viene de otros muchos trabajadores también. Los riesgos psicosociales cada vez están tomando más fuerza pero aun asi no se tienen en cuenta como un riesgo tan grave como el cual es 

 

La construcción social del burnout en la profesión docente

Los resultados de varios estudios en España indican que el porcentaje de profesores/as que sufren burnout grave es de entre un 3 y un 4%, y que el de profesorado con una sintomatología ligera se eleva hasta un 40%. Otros resultados relevantes y contrastados sobre el síndrome de burnout son los siguientes:

• El burnout aumenta progresivamente con los años de profesión hasta llegar a un máximo de prevalencia entre los 10 y 15 años de ejercicio de la docencia. Diferentes investigaciones indican que en la enseñanza secundaria el desgaste profesional se produce en un tiempo menor. Sin embargo, hay expertos que advierten que estos datos deberían interpretarse  con  cautela,  pues  hay  también  evidencia  contraria a ellos; es decir, estudios que demuestran que los profesionales más jóvenes y con  menos  experiencia  se  “queman” antes.

• Existe relación entre el nivel de burnout y el riesgo de padecer un trastorno psicológico.

• Cuando aumenta el nivel de burnout empeoran los hábitos sanitarios, especialmente aquellos relacionados con el mantenimiento de la salud, tales como el ejercicio físico, la toma de precauciones frente a posibles accidentes, los hábitos alimentarios y los de sueño. El burnout también está relacionado con un incremento de conductas adictivas.

• El desarrollo del síndrome de burnout tiene también un aspecto cultural, ya que se ha comprobado que sus manifestaciones varían según los países y según las profesiones.

• Por lo que respecta a los factores socio-laborales, el conflicto de rol, la ambigüedad de este, la falta de apoyo social, la escasa o nula participación en los procesos de toma de decisiones, la falta de autonomía y las expectativas exageradas en cuanto al propio desempeño profesional han demostrado estar relacionados con el riesgo de desarrollar síntomas de burnout . Asimismo, los problemas de disciplina en el aula, la falta de servicios de apoyo y la imagen pública de los/as maestros/as también han demostrado influir negativamente sobre el burnout.

• El apoyo y el reconocimiento social al profesorado tienen un papel importante en la prevención del síndrome de burnout.

• Las variables personales y profesionales que se consideran más predictivas según la mayoría de las investigaciones realizadas en el campo docente son: la edad, los años de experiencia docente, el número de alumnos por aula, el fracaso escolar, el ejercicio de cargos y el género.

A este respecto, y especialmente en referencia al género, Hayes (1986) ya destacó que las demandas exageradas de tiempo de dedicación profesional a las mujeres podían conducir a conflictos de rol: el clásico y no siempre resuelto problema de la conciliación de la vida familiar y la vida laboral. Igualmente, la ausencia de espacios de apoyo y supervisión, propia de sistemas que priman la productividad por encima de la calidad de vida laboral, afecta al bienestar de la mujer trabajadora en forma de burnout profesional o de deterioro de las relaciones interpersonales en el trabajo. Precisamente los tres factores que más destacaban como positivos las participantes en las dinámicas de grupos organizadas en el estudio de Hayes (1986) eran (a) la propia participación en los procesos grupales, (b) la exposición a modelos de rol y (c) el disponer de tiempo para sí mismas. Por otra parte, también sería de esperar que las dificultades en el acceso a puestos de responsabilidad y los problemas de indisciplina en el aula afectasen de forma diferente a maestros y maestras debido al desigual reparto del poder y de los roles de género en nuestra sociedad.

Con todo, y a pesar de lo mencionado hasta este punto, hay pocos estudios detallados que incluyan la variable género como relevante en cuanto a la génesis y la prevención del burnout en nuestro contexto más próximo.

Fuente: https://prevencionar.com/2022/11/21/la-construccion-social-del-burnout-en-la-profesion-docente/ 

Como podemos ver esta noticia nos cuenta el como casi la mitad del personal docente sufre de burnout,así de algunas nociones de este, para terminar recalcando que en el caso de las mujeres el burnout puede aparecer de manera mas sencilla y de manera mas peligrosa, diciendo que se no da han hecho los suficientes estudios que se deberían hacer respecto a como afecta el genero a la aparición y el como afecta.

Raúl Carmona Sánchez 2º PRP

TEMA 11. El Síndrome del "quemado" en el trabajo. Cristina Díaz Conde

 El burnout es una respuesta prolongada de estrés. Se le reconoce así, y también como el síndrome del quemado en el trabajo. La persona se encuentra con un agotamiento muy elevado en tres niveles: Físico, mental y emocional. 

Hay una bajada de nuestra autoestima debido a la desmotivación por el trabajo en sí. Esta desmotivación nos puede llevar a una depresión grave. Y esta es una de las causas por las que ha aumentado tanto el absentismo laboral. Todo esto se ha multiplicado significativamente después de la pandemia, aunque siempre ha estado presente. 

 

Los síntomas más evidentes se producen emocionalmente, físicamente y en la conducta. 

A nivel físico. Se producen muchas somatizaciones: Problemas gastrointestinales, cefaleas tensionales, subidas de tensión, subidas o bajadas de peso, insomnio, falta de apetito sexual, problemas de concentración. La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera el burnout como una enfermedad laboral que provoca detrimento en la salud física y mental de los individuos. 

En los trabajos que más incidencia hay son en las profesiones que se centran en la prestación de servicios y atención al público: Médicos, enfermeros, profesores, psicólogos, trabajadores sociales, vendedores, policías, cuidadores, personal de atención al público. También se habla ya de los estudiantes quemados universitarios de últimos cursos de carrera. 

A nivel emocional. Irritabilidad, ansiedad generalizada focalizada en el trabajo, depresión, frustración, aburrimiento, impaciencia, sentimientos de soledad, vacío e impotencia. El grado en que puede tener la persona dichos síntomas van de leve, moderado a grave. 

A nivel de síntomas conductuales. Destacan no hablar, el cinismo, la hostilidad, el pesimismo, el absentismo laboral, el abuso de café, tabaco, alcohol y psicofármacos. Las relaciones interpersonales se vuelven distantes y frías. Disminuye el contacto con los clientes - pacientes, cambios bruscos de humor, aislamiento, enfado frecuente. Este síndrome es un proceso más que un estado.

Los factores que más influyen en la aparición del burnout son: 

• Ambiente laboral y características del puesto. Es muy importante en una empresa, tanto pública como privada, tener muy claras y definidas las funciones de cada uno. Una organigrama en el que aparezcan los horarios, turnos, vacaciones. La mayor causa de estrés es que haya un ambiente tenso en el trabajo. Cuando el ambiente empieza a tensarse entre los trabajadores es cuando mayor riesgo hay de padecer este síndrome. 
• Los turnos de trabajo. Los que más se ven afectados son los que tienen turnos de noche, ya que altera biológicamente mucho a la persona. Los ritmos circadianos se ven alterados, el ciclo de sueño - vigilia... 
• El contrato estable que se tenga. No es lo mismo un contrato precario de un mes que de un año. Las poblaciones más vulnerables son mayores de 45 años, mujeres y jóvenes. 
• La incorporación de nuevas tecnologías en las empresas. Al aumentar la parte tecnológica hay más posibilidad de aislamiento en el puesto de trabajo, miedo a no llegar a ser capaz y controlar las tecnologías. 
• Jornadas demasiado largas. Trabajos de diez a doce horas. 
• Monotonía laboral. 
• Retroalimentación de la tarea en sí. Es decir si la persona tiene la información sobre la eficacia de sus tareas. Si siente que esta retroalimentación es negativa (no se siente válido por su trabajo), es mucho mas probable que desarrolle dicho síndrome. 
• Las relaciones interpersonales. Unas buenas relaciones entre compañeros donde la empresa facilita y fomenta más relaciones positivas es menos probable que se genere dicha acumulación de estrés comparado con un ambiente donde brilla la desconfianza, la cero colaboración y relaciones destructivas.

 

 ¿De qué manera se puede prevenir o mejorar? Esta prevención debe hacerse desde la empresa, principalmente, generando un buen ambiente laboral, reduciendo la sobrecarga laboral y disminuyendo el estrés, fomentando el trabajo en equipo. 

Es aconsejable realizar talleres de habilidades sociales, sobre todo de asertividad de liderazgo, principalmente para los directivos. 

También realizar cursos de formación, como de nuevas tecnologías, para que la persona se sienta capacitada y así con motivación para realizar su trabajo; Y talleres de resolución de conflictos entre los compañeros.

La intervención puede ser tanto a nivel individual, grupal y de organización. 

A nivel individual, es positivo tener una vida saludable, hacer ejercicios de relajación, quedar con amigos y dedicar tiempo para el ocio social como deportivo.

Fuente: https://www.huelvainformacion.es/vivir_en_huelva/Burnout-sindrome-quemado-trabajo_0_1760825726.html