CARGA FÍSICA.
Se puede
definir la carga
física del trabajo como el conjunto de
requerimientos físicos a los que se ve sometida la persona a lo largo de su
jornada laboral. Estos requerimientos conllevan una serie de esfuerzos por
parte del trabajador que supondrán un mayor consumo de energía cuanto mayor sea
el esfuerzo.
Decimos
que un trabajo tiene carga física cuando el tipo de actividad requerida por la
tarea es principalmente física o muscular.
La carga
física puede ser:
Carga
física dinámica.
Determinadas demandas
físicas, como andar o correr, obligan a que el músculo se contraiga (acorte) y
estire (alargue) rítmicamente. A este tipo de contracción muscular se la
denomina isotónica. El trabajo o ejercicio realizado recibe el nombre de
dinámico. Ejemplos:
– Andar: trabajo
dinámico para los músculos de las extremidades inferiores.
– Levantar un peso de
una mesa: trabajo dinámico para las extremidades superiores.
Carga
física estática.
En otras ocasiones, el
músculo debe contraerse y mantener la contracción durante un tiempo variable.
Es lo que ocurre cuando mantenemos una fuerza (sosteniendo un peso, por
ejemplo) o una postura determinada. A este tipo de contracción se la denomina
isométrica y al trabajo o ejercicio derivado, estático. Ejemplos:
– Sostener un peso en
brazos varios minutos: Trabajo estático para estos músculos.
– Mantener el tronco
en la misma postura varios minutos: Trabajo estático del tronco.
En principio, un trabajo dinámico puede ser realizado durante
horas, siempre que se ejecute a un ritmo adecuado a la persona y al esfuerzo y
éste no sea de excesiva intensidad. Además, la contracción rítmica del músculo
favorece el riego sanguíneo a la zona que trabaja.
Sin embargo, durante el trabajo estático, la contracción
prolongada del músculo comprime los vasos sanguíneos provocando un menor aporte
de sangre al músculo contraído (y a los huesos y articulaciones de la zona), de
modo que llega una menor cantidad de nutrientes y oxígeno, necesarios para el
trabajo muscular. Esto origina la aparición de la fatiga muscular, que limita
el mantenimiento de la contracción.
METODOS
PARA LA EVALUACION DE CARGAS.
NORMATIVA LEGAL Y GUÍAS TÉCNICAS
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